Auf jeden Fall. Es ist deine persönliche Challenge. Mach die Liegestütz auf den Knien. Halte die Plank nur kurz. Steigere dich langsam. Wichtig ist nur eines: Du tust es.
OUT OF BED CHALLENGE 2026
DEIN STARKER START IN DEN TAG!
Raus aus den Federn. Rein in deinen neuen Morgen-Kick. 4. Januar bis 31. Dezember 2026
Energie am Morgen ist unbezahlbar. Wir wissen das alle.
Doch das Bett ist warm. Die Decke ist schwer. Die Anziehungskraft der Matratze fast unüberwindbar. Oft gewinnt die Bequemlichkeit und der Snooze-Button am Wecker zu verlockend.
Wir ändern das gemeinsam - mit einer coolen Whatsapp-Community. Zusammen machen wir die OUT OF BED CHALLENGE zu deiner neuen Routine. Vom Bett direkt auf die Matte oder den Boden. Erst einmal 21 Tage lang - Bis daraus eine gesunde Gewohnheit für dein ganzes Jahr wird.
Starte heute oder morgen oder übermorgen - Hauptsache du startest!
IN 21 TAGEN ZUR NEUEN ROUTINE. FÜR DEIN BESSERES ICH.
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Neue Gewohnheiten brauchen Zeit. Die Wissenschaft sagt: Es dauert 21 Tage. In dieser Zeit denkt dein Kopf um. Dein Unterbewusstsein speichert den neuen Ablauf. Danach läuft es fast automatisch.
Deine Challenge: Boden vor Bad. Du verzichtest auf den direkten Gang ins Bad und wählst erst den Teppich oder die Matte. Der Aufwand ist minimal. Du brauchst nur wenige Minuten. Einsteiger sind in 3 bis 4 Minuten fertig. Profis brauchen vielleicht 8 Minuten. Das passt in jeden Morgen.
Der Ablauf ist simpel:
Planks: Halte die Spannung. Spüre deine Mitte. So lange, wie du die Spannung aufrecht halten kannst
Liegestütz: Aktiviere deine Kraft. Pump dich wach. Erst danach startest du in den Tag.
Dein Gewinn: Kraft und Klarheit. In deinem Körper passiert viel. Dein Kreislauf springt sofort an. Deine Rumpfmuskulatur wird stabil. Deine Haltung verbessert sich. Es ist dein gratis Fitness-Studio. Direkt neben dem Bett.
Unser gemeinsames Ziel: Bildung und Frühstück. Mit deiner Teilnahme bewirkst du Grosses. Wir finanzieren das Schuljahr 2026 für 126 Kinder an der Velmas Community Junior School in Kenia.
Hier schliesst sich der Kreis. Du machst Sport vor dem Frühstück. Das kostet Überwindung. Die Kinder in Kenia kennen das. Sie laufen jeden Morgen zur Schule. Oft einen langen Weg. Ihr Frühstück bekommen sie erst dort – in der Schule. Deine Spende sichert dieses Frühstück. Sie sichert den Unterricht. 100% deiner Spende garantieren den Schulbetrieb.
Du verbesserst deine Fitness. Den Kindern winkt eine bessere Zukunft!
Testimonials
SO EINFACH BIST DU DABEI.
Gemeinsam macht es einfach mehr Spass. Nutze die Power unserer grossartigen Community und mach mit. Es bedeutet nur 3 bis 8 Minuten länger bis zum Frühstück am Morgen. So legst du los:
1. Sag JA zur CHALLENGE und Spende.
Mit deiner Spende bist du offiziell angemeldet und schenkst den Kindern gleichzeitig Schulunterrricht und Frühstück.
2. KOMM IN DIE WHATSAPP-GRUPPE.
Hol dir hier deine täglichen Impulse ab und lass dich von der Energie der Gruppe mitreissen. Teile deinen Fortschritt mit den anderen.
3. STARTE DURCH UND TANKE KRAFT.
Du kannst jederzeit einsteigen – wir motivieren uns gegenseitig und ziehen die 21 Tage gemeinsam durch.
FÜR NEUEINSTEIGER - SO GEHEN PLANKS UND LIEGESTÜTZ:
DEINE TEILNAHME-GEBÜHR IST EINE SPENDE!
ANMELDUNG ZUR
OUT OF BED CHALLENGE 2026
An diesem Event sammeln wir Spenden für die Kinder an der:
Velmas Community Junior School
Projekt-Partner: WE CARE 4
Mit unserem Hilfsprojekt Velmas schlagen wir ein neues Kapitel auf: Zum ersten Mal vereinen wir die Bereiche Bildung, Wasser und Zuflucht in einem einzigen Ort – und schaffen damit ein Zuhause der Möglichkeiten.Deine Spende geht zu 100% in die täglichen Mahlzeiten (Pausenverpflegung und warmes Mittagessen) von 127 Kindern (Stand 2026) im Vorschul- und Primarschulalter, dem Lehr- und Hilfspersonal und der Velmas Community Junior School in Nakuru, Kenia.
In enger Zusammenarbeit im WE CARE 4 werden wir diese Schule nahe Nakuru, Kenia, nachhaltig unterstützen und sicherstellen, dass diese Kinder weiterhin Zugang zu Bildung haben. Damit die Schule offiziell etabliert und von den lokalen Behörden anerkannt wird, gilt es den Betrieb und damit den Unterricht für Stand 2026 insgesamt 127 Kinder zu sichern. Dazu sind folgende Investitionen notwendig:
Unterhalt der gesamten Infrastruktur bestehend aus Schulgebäuden, Toiletten, Vorratsraum und Küche
Anbau eines 4. neuen Klassenzimmers
Wassertanks für die Trinkwasserversorgung auch während Dürreperioden
Sicherstellung der Mittel für den Einkauf der Nahrungsmittel für Pausen- und Mittagsverpflegung
Löhne für die Lehrer und das Hilfs-Personal
Endlich: Grundwasserbohrung und Bau einer solarbetriebenen Wasserversorgung
GARANTIERT: 100% FÜR KINDER – 0% FÜR STIFTUNGSKOSTEN
100% deiner Spende fliesst direkt in ein Hilfsprojekt für Kinder. Kein Rappen geht an Verwaltung, Werbung oder Bankgebühren. Dafür bürgt unser Gründer Gilbert Fisch persönlich: Er trägt alle Kosten der Stiftung aus eigener Tasche.
Deine Spende kannst du in der Schweiz von den Steuern abziehen. Je nach Kanton gelten andere Limiten.
Erfahre mehrVON ANFANG AN MACHTEN WIR EIN MUTIGES VERSPRECHEN
Summits4Hope sollte nie einfach eine weitere Stiftung sein. Darum haben wir uns von Anfang an auf ein Versprechen festgelegt: 100% jeder Spende fliesst in die Hilfsprojekte, 0% in die Stiftung.
Möglich macht das ein einfaches Prinzip. Summits4Hope führt zwei getrennte Bankkonten. Deine Spende geht auf das Spendenkonto und von dort direkt in ein Projekt für sauberes Wasser, Bildung oder Zuflucht. Kein Franken fliesst je vom Spendenkonto auf das Stiftungskonto. Die beiden Kreisläufe berühren sich nie.
Wir gleichen sogar Kreditkartengebühren und andere Bankspesen aus. Ein Beispiel: Von einer Spende über CHF 100 per Kreditkarte landen nach Abzug der Kommission nur CHF 97 auf dem Spendenkonto. Die fehlenden CHF 3 gleichen wir aus dem Stiftungskapital aus, damit wie versprochen volle CHF 100 in ein Hilfsprojekt fliessen. So handhaben wir jede Spende per Kreditkarte oder Twint. Banküberweisungen sind ohnehin spesenfrei.
UND WIE DECKEN WIR DIE STIFTUNGSKOSTEN?
Auf das Stiftungskonto fliesst Jahr für Jahr CHF 50'000 oder mehr. Daraus bezahlen wir alles, was die Stiftung kostet: Administration, Werbung, IT und auch die Eventkosten wie Velo- und Wanderoutfits oder Startgelder. Dieses Geld stammt vollständig aus den privaten Mitteln unseres Gründers Gilbert Fisch. Er stellt zusätzlich seine Arbeitskraft pro bono zur Verfügung, also ohne Lohn. Dasselbe gilt für die Mitglieder des Stiftungsrats und die freiwilligen Helferinnen und Helfer.
NOCH FRAGEN? HIER FINDEST DU ANTWORTEN!
Wenn möglich schon. Wir überlisten den Kopf. Wir besiegen die Bequemlichkeit sofort. Noch vor dem Badezimmer. Zähne putzen fühlt sich danach viel besser an. Versprochen.
Bleib locker. Kein Stress. Machs einfach am Abend. Wir wollen Fortschritt, keine Perfektion. Die Gruppe hilft dir zurück in den Rhythmus.
Natürlich kannst du auch einmal eine Ruhetag einlegen.